天天小知识
喝水太少危害大
喝够水能保护心脏
研究显示，中年血清钠高于142mmol/L是心力衰竭和左心室肥厚的危险因素。作者建议女性每天摄入1.6—2.1升水，男性每天摄入2—3升水，或可降低心力衰竭和左心室肥厚的发生风险。
研究人员推测，当水分摄入减少时，血清钠水平会增加，进而激活了人体的抗利尿激素和肾素-血管紧张素系统，这一过程可能与高血压和心力衰竭发生有关。
研究纳入了11814名参与者，他们的平均年龄为57岁，52%为女性。在整个25年的随访中，共有1369名参与者发展为心力衰竭。
分析后发现，血清钠水平与心力衰竭的发生显著相关。在血清钠正常值范围内，其每增加1mmol/L，参与者发生心力衰竭的风险就会增加5%，水分缺乏也显示出与心力衰竭发生风险的显著关联。水分缺乏占1%—2.4%体重的参与者，心力衰竭发生风险增加31%。
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