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天天小知识
健康喝咖啡，牢记5点
2025-07-16
星期三
六月廿二
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　　1、戒糖

　　选择无糖黑咖啡或美式，减少加糖、果汁。可加少量牛奶、燕麦奶改善口感，降低癌症与死亡风险。

　　2、忌空腹

　　餐后饮用咖啡，既能助消化，又能减少对肠胃的刺激。

　　3、择时

　　上午饮用最佳，此时喝咖啡可显著降低心血管疾病与全因死亡率；下午饮用易影响睡眠，干扰健康节律。
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