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三个习惯增肌还延寿
2025-06-24
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  肌少症会影响老人的生活质量,但它与预期寿命的关系还不明确。近日,一项发表在瑞士《公共卫生前沿》杂志的新研究显示,肌肉减少可能导致预期寿命缩短。

  该研究共纳入中国6029名老人,平均年龄为68.4岁。复旦大学华东医院和复旦大学公共卫生学院的研究人员分析了他们的平均预期寿命和肌肉情况。所有参与者中,肌少症和潜在肌少症的最初患病率分别为19.5%和44.9%,在随访的4年间,共有24.4%的患者情况恶化(包括死亡),17.1%恢复到较好状态。受访老人60岁时的平均总预期寿命为20.9年,非肌少症患者为22.1年,潜在肌少症患者为20.9年,肌少症患者为18.7年。

  症是一种增龄相关的老年综合征,常表现为肌肉减少和松弛,体重、抵抗力下降,出现行走、坐立等功能障碍。康琳表示,人体肌肉量通常在25岁达到高峰,此后每年下降1%~2%,肌肉功能下降可能始于35岁,50岁后开始加速,60岁后进展加剧,年龄越高,肌肉量和肌肉功能下降风险越大。有研究显示,60~70岁老人肌少症患病率为5%~13%,80岁以上能达到11%~50%。

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