二、心血管疾病

　　防护重点：控制好血压血糖降低发作风险

　　从临床经验来看，高温湿热天气也容易引发心血管问题，如血压升高、心跳加快、心律失常等，患者可能表现为胸闷、气短、心悸等。当心血管系统承受过大压力时，还可能诱发心绞痛或心肌梗死。

　　夏季心血管疾病主要由以下几个因素诱发。一是血压波动：湿热天气易致人体血管扩张，血压下降，而当人从室外高温环境进入室内低温环境时，血管又会迅速收缩，使血压骤升，这种频繁的血压波动会对心血管系统造成极大负担。二是血糖、血脂水平变化：高温高湿环境会使人体新陈代谢加快，能量消耗增加，为维持正常的生理功能，人体便会分泌更多的胰岛素和肾上腺素等激素，导致血糖、血脂水平升高，对于糖尿病、高血脂患者来说，这无疑是雪上加霜。三是血液黏稠度增加：人体出汗增多，体内水分和电解质流失加快，如果补水不及时，黏稠的血液在血管中流动时阻力增大，不仅会增加心脏负担，还容易形成血栓。四是情绪波动：湿热天气易使人情绪波动，如烦躁、焦虑等，这些负面情绪会激活交感神经系统，令心跳加快、血管收缩，增加心血管疾病发作的风险。

　　应对措施

　　1、室内外温差不宜过大：在夏季尽量保持室内环境凉爽、干燥、通风，使用空调等降温设备时，注意室内外温差不宜过大，避免频繁进出空调房导致血压波动。

　　2、低盐低脂低糖饮食：在饮食上遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物，同时保持充足的水分摄入，以帮助维持血压稳定。

　　3、定期体检：心血管疾病高危人群如老年人、糖尿病患者、高血脂患者等，要定期进行体检，掌握血压、血糖、血脂等指标是否控制良好。