一、中暑

　　防护重点：出现疑似症状立即到阴凉处休息

　　每逢湿热天气，中暑就是绕不开的话题。根据病情严重程度，中暑通常分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑3种类型。

　　先兆中暑：患者出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高。

　　轻症中暑：患者体温升高至38.5℃或以上，表现为面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降等。

　　重症中暑：重症中暑可细分为3种情况。热痉挛多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足，导致血中氯化钠浓度急速明显降低时，患者的肌肉会突然出现阵发性的痉挛、疼痛；热衰竭常发生于老年人及一时未能适应高温的人群，主要症状为头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥、意识丧失等，此时的体温正常或稍微偏高；热射病是最严重的中暑，患者暴露于热环境或剧烈运动后，导致机体产热与散热失衡，主要表现为核心体温迅速升高至40℃以上，皮肤灼热，伴有意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)等。

　　湿热天气易引发中暑有3个原因。一是环境温度过高：当环境温度达到或超过30℃尤其是在无风环境中时，人体从环境中吸收的热量过多，体温调节中枢负担加重；二是散热障碍：空气湿度大会导致人体汗液蒸发困难，散热受阻，穿着不透气的衣物、肥胖等因素会进一步阻碍散热；三是汗腺功能障碍：人体主要通过皮肤汗腺散热，但由于皮肤烧伤、药物作用(如服用西替利嗪)或其他因素导致汗腺功能受损时，热量在体内蓄积，增加中暑风险。

　　老年人和儿童由于体温调节能力相对较弱，为中暑易感人群，夏季应特别注意防范中暑及热射病。如果出现头痛、眩晕、恶心、呕吐等中暑症状，应立即到阴凉通风处休息，并补充水分，症状持续或加重者需立即拨打120急救电话，前往医院接受诊治。

　　应对措施

　　1、摄入充足的水分：在高温、高湿环境下或进行体力活动时，应增加饮水量，或适量补充含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等。

　　2、避免高温时段外出：尽量避免在12时到15时这个高温时段外出。如必须外出，需避免长时间暴露在高温环境中，注意纳凉。

　　3、使用空调别忘定时通风：室内开空调消暑，别忘了定时为室内通风，使新鲜空气得到循环。在高温、高湿环境下工作的人群应注意定时休息，避免长时间暴露在这种环境中。