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天天小知识
人到中年，最顶级的养生，六个字（1）
2025-06-25
星期三
六月初一
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　　1、规律

　　中年人应当养成良好的作息规律，按时起床、按时吃饭、按时睡觉。这是最养生最基本的方面，却也常常被我们忽略。

　　人到中年，面对生活种种压力，经常会透支自己去对抗压力。于是熬夜、暴饮暴食，又或者是为了工作饥一顿饱一顿。看似是节省了时间，实际消耗的是自己的健康。

　　有规律的生活能够给身体带来规律的反应，从而达到保健作用。早睡早起，保证充足的睡眠时间。
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