天天小知识
让身材越来越好的12个微习惯（3）
9、少喝奶茶碳酸饮料
奶茶和碳酸饮料是最容易发胖的东西，卡路里都很高，这些东西对身体也不好。
10、不吃垃圾食品
垃圾食品是最容易发胖的食物，吃这些不如好好吃饭，既能保持健康的身体也能保持好的身材。
11、少吃多餐
每餐不要吃太饱，不要一顿吃到自己撑，吃个七分饱就可以，在晚饭7点之前可以增加一顿。
12、保持充足睡眠
合理的安排睡眠，不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，更容易让身材变形和影响身体健康。
好的习惯才能保持好的身材，日常生活多注意这些小习惯才不会偶然觉得身材不好要突击减肥。
平时把这些小习惯坚持下去，时间长了自然就会熟记于心并且保持好的身材。