天天小知识
做好这几件事 预防老年痴呆（2）
用写日记的形式唤回2天前的记忆
要想为长时记忆“保鲜”，必须要至少将该段长时记忆重新回顾一遍，而时常回忆2天前发生的事情就是一种颇为有效的记忆练习。
人们一般会对前一天发生的事情记忆得比较清晰，但如果换成2天之前，记忆则会模糊得多。所以，对于2天前发生的事情，通常需要有意识地进行回忆，而用写日记的形式记录自己2天前的生活经历就不失为强化这种记忆的好办法。
与其说是日记，不如将其称为备忘录或许更为贴切，因为内容可以更加简化。比方说，2天前吃过什么东西、每顿饭吃了些什么……这样的记录完全合格。
养成时常“光顾”长时记忆“仓库”的习惯之后，不仅可以更清楚地了解自己记忆能力的好坏，还能通过这种记忆训练，更好地预防阿尔茨海默病的发生，绝对值得一试。赶快行动起来，从今天开始动手写“日记”吧！