天天小知识
六个让大脑保持敏锐的好习惯（2）
3、经常锻炼身体
你的大脑依赖氧气和其他营养物质才能正常运转，因此你的心血管越健康，你的大脑就会越健康。与此同时，久坐不动的生活方式和肥胖都与认知能力迅速下降和痴呆症风险增加有关。
所以，试着让积极的生活方式成为你的日常。定期跑步、骑车、游泳或上类似的锻炼课程就能达到理想效果。但如果你不喜欢这些，你可以尝试简单的走路和多爬楼梯，或者通过园艺让自己动起来，或者定期完成其他让你心跳加快的爱好，比如参加合唱。
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