酸奶的功效（2）

天天小知识

酸奶的功效（2）

　　酸奶+香蕉：润肠排便

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。

　　香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，减肥。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

　　酸奶+橙汁：滋润皮肤

　　原理：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质在肠道内产生和积累，橙汁富含的维生素c，可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤白晳而健康。

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