老人过了六十，要常记住这9句话！（1）

天天小知识

老人过了六十，要常记住这9句话！（1）

　　1、起床太猛伤血管

　　早上起床时间是心脑血管疾病发作的“黄金时间”。因为初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。

　　所以，老人起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。

　　2、一杯温水润五脏

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