冬季，人们早睡晚起是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼掏住冬季发胖的腹部。但往往事与愿违。
　　有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的 。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但这弹药不比跑步所消耗的热量多。所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
　　那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，