天天小知识
运动给身体带来8大好处（1）
一、运动是天然的抗衰老剂
1、促进胶原蛋白新生
规律运动能刺激纤维母细胞活性，让皮肤保持弹性。研究发现，坚持运动的人皮肤厚度比同龄人增加20%。
2、延缓端粒缩短
端粒长度决定细胞寿命，运动人群的端粒比久坐者长相当于9岁的生物年龄差距。
3、提升线粒体功能
运动时细胞会产生更多线粒体，这些"能量工厂"越活跃，身体老化速度越慢。
二、运动改造你的大脑
1、海马体增大
有氧运动能让记忆中枢体积增加2%，相当于逆转1-2年的年龄相关萎缩。
2、提升多巴胺敏感度
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