如何帮孩子管好情绪让无数家长头疼。当孩子因为一点小事就大发脾气，怎么也哄不好时，家长往往也特别崩溃。“情绪”是一个很抽象的东西，很多时候，家长不知道如何跟孩子解释他的情绪，更不知道该如何应对。

　　建议大家试试“量化生气”，即将抽象的情绪进行量化处理，得到可以看得见的具体数据。在实施之前，需要先告诉孩子“量化生气”具体会做些什么，以及就即将做的事情达成共识。家长可以这样告诉孩子：我们每个人都有情绪，情绪会来，也会走，每一种情绪的存在都是合理的，快乐如此，生气也是如此。但是，如果在生气的时候乱发脾气，不仅不会让生气消失，可能还会让自己更加生气，并且伤害到身边的人。为了帮助我们更好地管理情绪，可以用量化生气的方法，来观察你的情绪。当你生气时，我们将记录下让你生气的事件、生气的程度、持续的时间，然后打一个分数。当孩子同意后，就可以执行了。接下来，就是根据实际情况，进行具体而客观地记录。比如，孩子因为早上上学前找不到书而发脾气，可如图记录。