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小知识>>生活>>生活 (子栏目数：4 栏目管理人员：虚席以待)

...身合成，只能通过食物摄取。　　番茄红素广泛存在于红色水果和蔬菜中，以番茄含量最多，番石榴、葡萄、西瓜等蔬果也有。　　若要吃番茄来助改善尿频，可根据自身情况而定，一般建议每天可吃2个。然而，不建议大量生吃番茄，因中医认为番茄性寒凉，多吃可能导致脾胃虚寒，引致肠胃...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：40 ，日期：09-17

...人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。　　2、哪些人不宜食用　　中医上认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢性...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：2 ，日期：08-26

...reen.width*0.32) this.width=screen.width*0.32" border=0 > 　　5、饮茶减肥法　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。　　6、早食减肥　　法国医学家发现，在...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：2 ，日期：08-26

...土豆=1份粮谷　　当它是粮吧，你肯定担心它所含碳水化合物威胁到体重。其实呢，4份土豆才相当于1份的粮谷，所以在摄入相同热量的情况下，土豆具有更好的饱腹作用，完全可以作为减肥限热量饮食的主食品种。　　当蔬菜：吃土豆可以持很好的营养平衡　　当它是菜时，你可能...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：2 ，日期：08-26

...红枣、山药、胡桃等，制作成药膳，具有很高的食疗价值，适合于消化功能有损或消化不良者食用。　　从营养学角度而言，粥的主体是谷类，如大米，小米、燕麦等，而谷类主要提供的营养素是碳水化合物(占75%～80%)，B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

...含有丰富的不饱和脂肪，对身体是有利的。而且人每天至少要摄取2000-2500大卡的热量，每个人可以根据个人情况适量的吃花生，这样是不会造成热量超标的，也就不会发胖了。另外，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

...起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　薏米解毒瘦身又养颜　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

...的小土豆排入锅中煎制；　　4.在土豆表面撒上粗粒海盐、现磨椒碎，孜然粉，煎至金黄翻个面，同样撒入调料，煎至两面焦香；　　5.将小葱洗净切粒，将香葱粒撒入锅中，转大火兜炒至葱粒出香即成。　　制作这款椒盐小土豆，要注意土豆皮一定不要去除，带皮的的土豆煎制起来...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

...费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

...产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：1 ，日期：08-26

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